14 º Dia (Domingo)

Café:
1 pão com requeijão: 120
Café com leite: 110

Almoço:
Churrasco
Maionese 150
Carne 50
Coca Zero 0

Brigadeirão: ... MIlhões de notas!!!

Jantar:
Strogonoff 50
Suco 25

.. nem conto as notas do Domingo.. Rsrs!

13 º dia (Sabado)

Café da Manhã:
Leite desnatado com Café: 75

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Peito de frango frito 10
Salada 0

Lanche da Tarde: Caldo 35 (78 Kcal)

Jantar:
2 pedaços de pizza 180
Suco 25
Salame 50

Total: 535

Pesagem

Pesagem antes do Final de semana!

66,00 Kg...

12 º dia (Sexta Feira)

Café:
Não lembro

Lanche da Manhã: Banana 25

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Carne 50
Salada 0

Lanche da Tarde Laranja 25
2 fatias de pão de forma 60
2 colheres de requeijão 120
1 chocolate diet 70

Jantar:
1 pastel 115
salada 0
1 bombom 60

total: 595.

11 º dia (Quinta Feira)

Café:
Coca Zero : 0
3 Bolachas 30

Lanche da Manhã:  Queijo 60

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Carne 50
Salada 0

Lanche da Tarde:  2 Laranja 50

Jantar:
Arroz 35
Feijão 35
Farinha 20
Salada de tomate 0
Batata frita 90
Suco 20

total dia: 460

10 º dia (Quarta Feira)

CAfé da Manhã

Café s/ açucar: 0
Bolo: 150

Lanche da Manhã: Café 0

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Salada 0
Torta de Frango 100

Lanche da tarde: Laranja 25

Jantar:
1 pão 60
1 mortadela 25
maionese 25


Total: 455

Mais um dia.. OK!

9 º Dia (Terça Feira)

Esqueci minha relação em casa..
Depois anoto aqui..