14 º Dia (Domingo)

Café:
1 pão com requeijão: 120
Café com leite: 110

Almoço:
Churrasco
Maionese 150
Carne 50
Coca Zero 0

Brigadeirão: ... MIlhões de notas!!!

Jantar:
Strogonoff 50
Suco 25

.. nem conto as notas do Domingo.. Rsrs!

13 º dia (Sabado)

Café da Manhã:
Leite desnatado com Café: 75

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Peito de frango frito 10
Salada 0

Lanche da Tarde: Caldo 35 (78 Kcal)

Jantar:
2 pedaços de pizza 180
Suco 25
Salame 50

Total: 535

Pesagem

Pesagem antes do Final de semana!

66,00 Kg...

12 º dia (Sexta Feira)

Café:
Não lembro

Lanche da Manhã: Banana 25

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Carne 50
Salada 0

Lanche da Tarde Laranja 25
2 fatias de pão de forma 60
2 colheres de requeijão 120
1 chocolate diet 70

Jantar:
1 pastel 115
salada 0
1 bombom 60

total: 595.

11 º dia (Quinta Feira)

Café:
Coca Zero : 0
3 Bolachas 30

Lanche da Manhã:  Queijo 60

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Carne 50
Salada 0

Lanche da Tarde:  2 Laranja 50

Jantar:
Arroz 35
Feijão 35
Farinha 20
Salada de tomate 0
Batata frita 90
Suco 20

total dia: 460

10 º dia (Quarta Feira)

CAfé da Manhã

Café s/ açucar: 0
Bolo: 150

Lanche da Manhã: Café 0

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Salada 0
Torta de Frango 100

Lanche da tarde: Laranja 25

Jantar:
1 pão 60
1 mortadela 25
maionese 25


Total: 455

Mais um dia.. OK!

9 º Dia (Terça Feira)

Esqueci minha relação em casa..
Depois anoto aqui..

8 dia (Segunda Feira)

Café
1/2 pão com mortadela : 80
Café com açucar: 40

Almoço:
Bife 50
Peixe 50
Maionese 50
Coca Zero 0

1 bombom 60

Jantar
Pão com mortadela 110
Suco com açucar 40

Total: 480

Ainda dentro. Que bom.. Quase nem comi esses dias :(

7 dia (Domingo)

Café:
Não me lembro, acho que não tomei.

Almoço:
Saldadinho Fit 135
Coca 40

Jantar:
2 panquecas 120
Refrigerante 40

Cafézinhos velório: 80

Total: 415

Péssimo dia emocional.

6 dia (Sabado)

Café:
Café c/ açucar: 40

Almoço:
Arroz 35
Feijão: 35
Franto frito: 100

Lanche da tarde: Pão com manteiga: 85

Jantar:
2 panquecas: 120
Coca Zero: 0
Salada tomate: 0

Total: 415.

Opa.. Vamos que vamos

Pesagem!!!! (19/02/2011)

Comecei com: 67,500

Atualmente: 66,300

Iuuppppppppy

5 dia (Sexta Feira)

Café:
1 pão 60
manteiga 35
Coca Zero 0

Lanche da manhã: 1 torrada 30

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Carne 50
Salada 0

Lanche da Tarde: 1 banana e 1 bombom

Jantar:
1 lanche da Subway 135
Sorvete 85

Total: 555

Justificativa!

Boa noite,
Hoje é segunda já, 8 dia da minha dieta, e ainda estou postando o 5 dia, mas tenho uma boa justificativa.

Desde sexta minha avó estava em estado grave no hospital. E veio a falecer no domingo a tarde. Somente hoje tive tempo para passar tudo a limpo aqui no blog.

Não deixei de anotar nada. Apesar de que tomei muito cafézinho no velório. Mas mesmo assim creio que fiquei dentro dos pontos.

*Vó.. Fique com Deus*

4 º Dia (Quinta Feira)

Bom.. Estou ja no quinto dia.

Ontem mais um dia tudo celtinho rsrs.

Café:
1 pão 60
manteiga 25
Refri Diet 0

Lanche: Uma maçã 25

Almoço:
Arroz 35
Feijão 35
Parmegiana 100

Cafézinho 40
Coca Diet 0

Jantar
Salada 0
arroz 35
Feijão 35

Total do dia...... 430!!!!!!!!!

Ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..

3º Dia (Terça Feira)

Café da Manhã:

Café: 0

1 Fatia de pão: 30

Manteiga: 25

Lanche da Manhã: Mamão 30

Almoço:

1 Concha de Strogonoff: 50

Arroz: 35

Feijão: 35

Saladas: 0

Cafézinho c/ açúcar: 40

Lanche da Tarde: 1 laranja 25

Jantar:

Arroz: 35

Feijão: 35

Frango frito: 100

Cebola: 0

Total do dia: 440

Não caminhei ontem! Pois começou a chover, 2 km foi tudo que consegui. Mas isso fora os 7 km que andei de bike. Dá um descontinho! Rsrs

Mais um diaaaa!!! Ufaa

Desabafos! (rsrs)

SAbe, que é muito engraçado?
Toda vez que falo, tÔ de regime..
Minha mãe fica puuuta da vida!!! Acha que vou ficar doente se parar de comer besteiras,
A Taty fica me chatageando.. Ou vc come esse doce ou não olho na sua cara!
Ou tem aquele que diz.. Regime p q? Larga mão de ser boba!

Mas quando visto uma blusa justa todo mundo nota que eu engordei uns 3 quilos... kkkkk
Eu acho Hilarioooo!

Esse povo é todo engraçado.
Toda tarde eu chamo a Taty para Andar no Lago. Alias hoje eu fui mas começou a chover, o tempo me sacaneou!

SEmpre assim.. ando na segunda, na terça não consigo, dai ando na quinta.. e sexta to de folga. Sabado limpo a casa e fico exausta.. kkk
Mas nem encano muito com os exercicios pois não fico parada! Só de bike ando por dia 7km. Para ir e voltar do trampo.. E que sufoco eu passo!!! Com esse calor. AFF..


BEm, só passando aqui, pq não fui caminhar, vou preparar algo com menos notas possiveis!

Kiss...kiss..

2 º Dia! (Terça Feira)

Bom dia, hoje é meu terceiro dia da Dieta dos pontos.
Pois é, por isso que desandamos nos fds, meu Deus que vontade de comer sem ficar contando pontinhos. Rsrs!

Mas no fim se torna engraçado, pois eu fico brincando de montar cardapios, e monto uma estratégia para o dia que comer pontos a mais, e precisar compensar em outra refeição.

Bem, vamos ao 2 dia neh.

Café da Manha:
Café: 0
Meio Pão: 30
Manteiga: 25

Lanche da Manha: Mamão 30

Almoço:
Arroz: 60
Feijão: 30
Salada: 0
Vagem: 15
Peixe: 50

1 bombom: 60
1 Yogurt Desnatado: 35 (Que coisa horrivel)


Jantar:
Arroz: 30
Feijão: 30
Vagem: 30
Farinha: 35


Exercicios: Tive teatro e não deu tempo. Ainda tive que lavar roupa rsrs!

Total de pontos: 460.

Ebaa!!!!!!!! Mais um dia tudo OK.



Como fazer certas escolhas dóiii! kkk

Segunda Feira - 1º Dia

Vamos lá!

Café da Manhã:
Cáfé: 0
Açucar: 20
3 Bolachas: 30
Maçã: 25
Total de pontos: 75
:)

Lanche da Manhã: 1 Laranja 25 pontos

 

Almoço:

Arroz: 70

Feijão: 35

Bife: 50

Salada: 0

Total: 155

 

Lanche da Tarde: 2 Laranjas = 50 pontos

 

Jantar:

Macarrão: 70 pontos

Vagem: 30 pontos

Suco de Laranja: 0

Açucar: 40 pontos

Total: 140

 

TOTAL DIARIO:  445.

Posso consumir até 480 por dia!

 

Passei pelo primeiro dia, fiz exercicio fisico!

Caminhei em ritmo acelerado por 50 min. Aproximadamente quase 6 km.

 

Muito bem, um passo de cada vez.

Vamos para o 2º dia!!!

Tudo cancelado

Kkk..
Aniversario quinta.. Sexta e Sabado.
Claro que jaquei.. Sem duvidas.
Mas agora o pessoal não vão fazer mais festinhas (Assim espero)
E eu me comprometo e fazer pelo menos uma semana inteira desta dieta.

rsrs!
Vamos novamente do 0 .

Segunda.. dia perfeito!!!

Almoço

Boa tarde,
Almoço: Salada de tomate: 0
Arroz: 20
Feijão: 20
Bife: 25
Total de pontos: 65

Juntando com o restante: 218.

Restam: 265.

Dados

Esqueci do meus dados:

1.60 m
67 kilos.

Objtivo: 66 kilos.
Vamos um por vez. rsrs!
Como meu namorado disse!

1, 2, 3 Valendo

Hoje peguei a lista dos alimentos e seus pontos.

Posso ingerir por dia 483 pontos.
Contado hoje já!!

Café da Manha: Um copo de leite com toddy, 2 torradas com margarinha, 1 xicara de café com açucar.
Total de pontos: 142. (AFFF).

Lanche da manha: Mamão
Total de pontos: 11

Até agora: 153.

Restam: 330.

Dieta dos pontos

Bom dia,
Na verdade não criei o blog se tornar popular, mas claro que se alguem tiver interesse em segui-lo fique a vontade.
Apenas criei como um objetivo para mim.
Assim aqui, vou anotando minha refeições, meu furos, e minha conquistas, "perda de peso".
Não cultuo corpo magro, até porque não gostaria de ser magrinha..
Mas apenas como base de controle.
Chega uma época que começamos engoradar e acabamos por deixar de lado.
Quero frisar aqui, que dietas malucas não me atraem, e muito menos anorexia ou bulimia.

Este blog servirá apenas para estimulo, tanto como exercicios, como alimentação saudavel.

"Prometo que postarei somente a verdade, nada mais que a verdade."

Acho que assim, me animarei em comer SAUDAVEL, durante e semana. E melhorar a alimentação nos finais de semana.
Porque o que rola de pizza e lanche.. não tá escrito. Rsrs!


Lá começo eu!...
Numa quarta??? Não... venho tentando me alimentar bem desde domingo. Rsrs!


Lámevou!