Segunda Feira - 1º Dia

Vamos lá!

Café da Manhã:
Cáfé: 0
Açucar: 20
3 Bolachas: 30
Maçã: 25
Total de pontos: 75
:)

Lanche da Manhã: 1 Laranja 25 pontos

 

Almoço:

Arroz: 70

Feijão: 35

Bife: 50

Salada: 0

Total: 155

 

Lanche da Tarde: 2 Laranjas = 50 pontos

 

Jantar:

Macarrão: 70 pontos

Vagem: 30 pontos

Suco de Laranja: 0

Açucar: 40 pontos

Total: 140

 

TOTAL DIARIO:  445.

Posso consumir até 480 por dia!

 

Passei pelo primeiro dia, fiz exercicio fisico!

Caminhei em ritmo acelerado por 50 min. Aproximadamente quase 6 km.

 

Muito bem, um passo de cada vez.

Vamos para o 2º dia!!!